El pasado puente de la constitución viajé con unos amigos a Siurana. Allí, tras varios meses de ataques al 7a, por fin llegó el ansiado momento de la mano de mi amigo y compañero de club, Jesús Roca... Encadené mi primer 7a de placa al 2º pegue.
La caja de los 7a's parecía que se había abierto, pero nada más lejos de la realidad... Mi bestia parda, la vía Curro de Chulilla se empeñaba en recordarme que NO PODÍA!!!
Con el regreso a mis orígenes, es decir, al club Adrenalina de mi pueblo, Moncada... empiezo a entrenar la fuerza-resistencia con la siguiente pauta:
1º. entrena todos los dias que puedas y descansa el dia de antes de salir a escalar.
2º. 5x30movimientos al 80% de forma que la última repetición no la puedas acabar...
3º. 5' de descanso entre repeticiones.
4º. 6x6 movimientos de bloque corto al 100%
5º. 2 series de escalera güllich para trabajar el bloqueo.
Tras un mes de regularidad y de salidas a chulilla y Marchuquera, he ido viendo como mejoraba poco a poco... y esta semana por fin llegó el 2º encadene de 7a (Don Diego, Marchuquera)!!!
Ahora, estoy introduciendo unos cambios en el sistema de entrenamiento, con trabajo pliométrico en tabla multipresa, según los consejos de mi preparador físico personal, Raúl Cuenca, (joven promesa jincha) ... a ver qué tal.
Gracias a mis compañeros de escalada los Jinchos (Raulo, Matze, Matchek, Gero,...) y al Palús por sus consejos y apoyo.
